【 呪術廻戦 / 廻廻奇譚 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン

【 呪術廻戦 / 廻廻奇譚  】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン

【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 呪術廻戦 / 廻廻奇譚 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン です☺️

今回はアニメ 呪術廻戦の廻廻奇譚に合わせて
楽しく身体を動かしていきましょう😆🔥

全体的にスピードは速めで動作も早めになりますので、できるところからぜひチャレンジしてみて下さいね😤🏃🔥

ジャンプ動作はありませんのでぜひ水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね✨

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約27kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約27kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますのでご参考までに😌💡



ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー

【 嵐 / ARASHI 】
Party Starters 痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/DGrxQLiMPOw


【 怒涛の5分間 お腹痩せダンス 】
⇒ https://youtu.be/DV5Lpwa1cX4


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【 Eve / 廻廻奇譚 】
⇒ https://youtu.be/1tk1pqwrOys

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